EFT France
1 ) CHOISIR LE PROBLEME SPECIFIQUE
Plus le problème est précis, plus la technique sera efficace.
2 ) EVALUER L'INTENSITE DE L'EMOTION
Sur une échelle de 0 à 10, noter l'intensité du ressenti.
3 ) DEFINIR LA PHRASE DE BASE
Enoncer le problème dans une phrase du type :
"Même si....(le problème)..., je m'aime et je m'accepte profondément et complètement."
4 ) EFFACER L'INVERSION PSYCHOLOGIQUE
Pour cela, tapoter la tranche de la main, côté auriculaire, en répétant cette phrase trois fois.
5 ) EFFECTUER UN TOUR DE TAPPING
Tapoter les points tout en se centrant sur le problème.
6 ) RE-EVALUER L'INTENSITE DE L'EMOTION
Afin de vérifier l'efficacité de ce premier passage.
7 ) RECOMMENCER JUSQU'A LA DISPARITION DU RESSENTI
Refaire le processus pour arriver à l'intensité 0 sur l'échelle du ressenti.
Il s'agit là du processus de base mais il peut être nécessaire d'aller plus profondément dans le processus.